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27/12/2012 22:33
Para construir ombros enormes, você precisa de uma rotina de treinamento sólido para maximizar o seu desenvolvimento, você não pode simplesmente pressiona por horas a fio.Aqui é um ótimo guia para adolescentes com os exercícios e explicações para construir ombros enormes! Saiba...
27/12/2012 22:31
Para construir uma caixa enorme de cima, você precisa de uma rotina de treinamento contínuo para maximizar o seu desenvolvimento, você não pode apenas pressionar por horas a fio.Aqui é um ótimo guia para adolescentes com exercícios e explicações para construir uma caixa enorme de cima! Saiba...
27/12/2012 22:26
Para construir um enorme par de braços, você precisa de uma rotina sólida formação para maximizar o seu desenvolvimento, você não pode simplesmente enrolar por horas a fio.Aqui é um ótimo guia para adolescentes com os exercícios e explicações para construir braços enormes! Saiba...
27/12/2012 22:18
Felizmente, com um programa de exercícios de musculação adolescente inteligente, as alterações podem ser feitas com sucesso. Aqui estão os top 5 coisas que todo adolescente deve saber antes de começar. Saiba...
27/12/2012 22:09
Mais de um terço dos jovens nos EUA toma suplemento para aumentar músculos.
DOUGLAS QUENQUA
DO "NEW YORK TIMES"
Não são apenas as meninas que andam obcecadas por um ideal corporal inatingível.
David Abusheikh, por exemplo:...
27/12/2012 22:02
Um Treino muito completo para a hipertrofia.
Dia A - Peito
Dia B - Costas/Antebraço
Dia C - Perna
Dia D - Ombros/Trapézio
Dia E - Bíceps/Tríceps/Antebraços./
A - Peito
Supino reto com barra 4 x 10/8/8/6
Supino inclinado com...
27/12/2012 21:48
Tomar aminoácidos de cadeira ramificada(BCAAs) durante o treino é uma das formas mais simples e efetivas para ganhar massa muscular e melhorar a composição corporal.
1 – Os BCAAs são os blocos construtores de tecidos
Os bcaas são constituídos de leucina, isoleucine e valina, e eles...
27/12/2012 21:46
Com a chegada do verão, muitas pessoas mudam radicalmente o seu estilo de treino com o intuito de queimar gordura e ficar pronto para a praia. Infelizmente, a maioria falha neste objetivo e acaba com menos massa muscular e não muito menos gordura do que quando começaram. Veja os erros...
27/12/2012 21:44
Qualquer pessoa que alcançou com êxito a hipertrofia sabe que para treinar pesado e se alimentar corretamente é necessário muito mais do que a simples vontade de mudar: é necessário uma verdadeira guerra mental para alcançarmos nossos objetivos e nos mantermos firme na...
treinos
30/12/2012 11:29
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