treino militar

27/12/2012 22:40

 

Bodybuilder Militar do mês: o sargento. Dayton Lewis

Dayton Lewis está no Afeganistão, servindo no Exército dos Estados Unidos, mas ele também ganhou um certificado de formação pessoal no exterior.
 
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por Bodybuilder Militar do mês 12 de dezembro de 2012

Nós jogamos o termo "heróis" ao redor muito fácil de nossos cubículos e sofás. Mas os soldados na linha de frente sabe um significado para a palavra a maioria dos civis não pode sondar.

As forças armadas estão cheias de homens fortes e confiantes, e corajoso e mulheres. Dayton Lewis é um powerlifter anterior, agora um treinador pessoal, com dois turnos de serviço em sua lapela. Confira o seu regime de treino dedicado e ver porque ele é fisiculturista militar deste mês do mês!

 

Nome: Dayton Dequay Lewis E-Mail:Daytonl.2009 @ yahoo.com Idade: 21  Altura: 5'11 "   Peso: £ 222 Anos Musculação: 6 Informações adicionais:.. 8 Exército campeão Powerlifting na Coréia £ 1.000 vencedor do desafio, o Afeganistão 2012 ... 1500 total de ramo de serviço: Exército ativo Anos de Serviço: 3 Tours of Duty: Coréia, Afeganistão Atualmente Rank: E-5/Sergeant MOS: 25L Prêmios, medalhas, condecorações:   COA, 2 AAM, medalha de serviço da Coréia,  Medalha no exterior 










 

Q
Como Você Começou?

Em 2006, eu estava no segundo ano na escola, eu tenho um novo treinador, que na época queria me ajudar, perder peso, então ele me pegou em powerlifting.Depois de ver os resultados, eu me apaixonei por trabalhar fora e não têm abrandado desde então. Ele mudou minha vida. Crescendo o nerd de gordura não é o que eu tinha em mente.

Qual É A Parte Mais Difícil De Fazer A Transição Da Vida Civil Para A Vida Militar?

A parte mais difícil está se ajustando a um estilo de vida novo, longe da família e amigos. Você tem que fazer um sacrifício final, tornando-se amigos e familiares com seus novos pares. Mas, sabendo que você tem a honra de proteger seus entes queridos faz tudo valer a pena.

Como Suas Excursões De Dever Mudar A Maneira Como Você Olha Para Fitness?

Meus passeios me ajudar a olhar para adequação de uma forma muito mais positiva e séria. Você vê o tempo todo, as pessoas ainda preferem sentar e jogar jogos do que sair e correr ou levar uma hora para exercitar-se no ginásio. Os passeios ajudar, porque você está em um ambiente diferente. O militar lhe oferece um nice academia e alimentação saudável grande que é mesmo à prova de manequim para você. E Bodybuilding.com nos fornece tudo o suplemento ajuda de que precisamos, com transporte rápido e itens de grande qualidade. Eu não gostaria de ser o soldado para casa saudável para minha esposa. Eu prefiro ser o soldado voltar para casa e mostrar a minha esposa que eu fiz uma mudança positiva para a minha saúde e minha vida.

Se Você Não Tivesse Ido Para O Serviço Militar, O Que Ocupação Você Teria Perseguido?

Eu acredito que eu ainda faço o meu melhor para treinar e se tornar um personal trainer, mas acredito que o caminho para o sucesso teria sido maior e mais difícil. O militar abriu abundância de grandes oportunidades para mim. Estar no Afeganistão me deu o tempo que eu precisava para realizar meu certificado de formação pessoal.

Qual É O Maior Obstáculo Para Levar Uma Vida Militar?

O maior obstáculo Creio que é estar longe de seus entes queridos, por um período de tempo. As pessoas dizem que eles podem fazer isso, mas ele tem um monte de coração e de crença. A distância pode fazer uma relação mais forte, ou ele pode fazer tudo horrível. É tudo sobre o soldado e os entes queridos para fazer o melhor do que eles têm e rezar por um regresso em segurança.

Sacrifício Pessoal É Uma Parte Aceita Da Militar. Como Isso Se Traduz Para Fitness?

Ele se traduz em um grande caminho. Um monte de soldados acho que eles só podem comer uma salada, ir para a academia para um pouco, em seguida, uma semana mais tarde, ser este homem macho enorme. Ele tem um monte de tempo, dedicação, coração e para chegar a esse ponto que você quer chegar. Eu me conheço, e muitas grande aptidão pessoal, sacrificaram tempo, comidas favoritas, e mudou todo o seu modo de viver apenas para que eles possam chegar onde precisam estar. É uma luta, mas não impossível, porque ele é derrotado todos os dias. Tudo em que o indivíduo a aceitar o desafio, encontrar motivação e fazer o seu melhor para atingir seus objetivos.

Você Acha Que É Mais / Menos Difícil Para Os Militares Para Ficar Em Forma, Ao Contrário Dos Homens Civis?

Eu acredito que pode ser igual. Como militar, temos PT quase todas as manhãs, acordando para um programa de grande aptidão. Civis tem que ter essa auto-disciplina para acordar e sair e entrar em um treino. Mesmo civis têm acesso a um ginásio ou uma estrada aberta ou faixa para ir correr. Eu acredito que há zero de desculpas porque alguém não pode ficar em forma, ou pelo menos saudável. É tudo sobre esse indivíduo. Se você realmente quer, você vai sair e buscá-la.

Treino De Dayton Regime
Dia 1: Peito / Triceps
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Dia 2: Pernas / Abs
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Dia 3: Biceps / Ombros
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Dia 4: Dia de Descanso

Dia 5: Pernas / Abs
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Dia 6: Dia Fortalecimento do corpo superior
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Dia 7: Dia de Descanso

Nutricional De Dayton Regime
Refeição 1: 0730
Refeição 2: 1000
  • Frutas

    Frutas

     

  • Nozes

    Nozes

     

Refeição de 3: 1200
Refeição de 4: 1500
Refeição 5: 1700
  • Proteína

    Proteína

    1 colher com leite de amêndoa pura

Refeição 6: 1930

Regime De Dayton Suplemento
Para o meio da tarde de substituição de refeições
Antes e após os treinos

Quais São Seus Planos Futuros De Musculação?

Eu pretendo sair do exército, se tornar um treinador pessoal, espero que um dia o meu próprio centro de fitness. Estou pensando em começar a modelagem de fitness em breve, juntamente com o concorrente.

Quem São Seus Bodybuilders Favoritos?

Jay Cutler , Jeff Seid e Saúde Phil .

O Que Uma Dica Que Você Daria A Outros Bodybuilders Nas Forças Armadas?

Uma dica que eu daria para todos os militares é que todos nós aprendemos que o trabalho duro é quando passamos por um treinamento básico. Tendo coração é metade da batalha, e nós temos que provar todos os dias. Estar longe de seus entes queridos, nunca é fácil. Eu estava sempre ensinou que se você quiser, você vai conseguir. Você não pode sentar e esperar para o sucesso de encontrar você. Você tem que se levantar e ir encontrar o sucesso.

 

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